延年益寿歌

起得早，睡得好，七分饱，常跑跑，
多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老，
日行五千步，夜眠七小时，
饮食不逾量，作息要均衡，
心中常喜乐，口头无怨声，
爱人如爱己，知足常感恩。

《忍》字养福，
《乐》字益寿，
《动》字健身，
《静》字养心。

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